Coșmarurile copiilor: ce să faci pentru a-i calma

A fi aproape de el atunci când îl vezi agitat, dar fără a-l trezi și a căuta o rutină zilnică care să-i permită copilului să meargă la culcare relaxat și fără anxietate: acestea sunt câteva dintre sfaturile pe care Arianna Nardulli, psiholog, psihoterapeut și fondator al Psyche Center, ne-a dezvăluit coșmarurile copiilor.

De asemenea, psihologul avertizează: „L'coșmarul în sine nu este o patologie, dar trebuie avut grijă deoarece în unele cazuri poate fi o manifestare a fricilor iraționale și simptom al unui conflict pe care copilul îl trăiește inconștient”.

14 FOTOGRAFII descoperi

Cum să construiești un prins de vise

mergi la galerie

Construiește un captator de vise din câteva crenguțe uscate? Folosește doar puțină imaginație! Potrivit tradiției indiene, prinzătorii de vise ajută la alungarea coșmarurilor și la împăcare...

În acest articol

  • Diferența dintre coșmar și pavor nocturnis
  • Cele mai comune coșmaruri
  • Cum să se comporte
  • Cum să-ți ajuți copilul să doarmă mai bine

Coșmaruri: aveți grijă să distingeți

„În primul rând este bine să facem o distincție între ”pavor nocturnus" Și "coșmar".

Pavor nocturnus.

Primul are loc în miezul nopții, în faza de somn profund, și este comparabil cu unul real atac de panică: Copilul se trezește de obicei țipând și respirând greu. Acesta poate reprezenta un simptom mai grav, care se încadrează în tulburările de anxietate, neasociate cu imagini de vis precise, ci generalizate.

Cosmarul.

Cosmarul, în schimb, care apare în faza de somn REM și apoi în primele ore ale dimineții, în sine nu este un semn de patologie: Coșmarurile sunt destul de frecvente la copiii de la primul an până la cel puțin 8 ani. Ele reprezintă o modalitate de a exprima angoasa, frustrarile, dorințe sau temeri.

Dar chiar și atunci este trebuie să distingem:

  • în unele cazuri coşmarurile sunt o manifestare a fricilor raţionale motivate de ceea ce se întâmplă în realitate
  • în alte cazuri, însă, este frici mai primitive și iraționale, legată de exemplu de teroarea abandonului de către mamă: copilul mic, neputându-și verbaliza angoasa, o exprimă prin vise.

In aceasta situatie, cosmarurile pot deveni semne ale unui conflict pe care copilul il traieste inconstient: dacă nu este citit, dacă nu este înțeles, această stare de rău poate duce la boli mintale la vârsta şcolară şi adolescenţă. Dacă părintele observă coșmaruri frecvente pe care copilul nu le poate explica, poate consulta un psihoterapeut pentru a-l ajuta să înțeleagă ce conflict intern se confruntă cu copilul.”.

Cele mai comune coșmaruri

„Coșmarurile sunt o mod inconștient de a reprezenta, prin simboluri şi imagini cu un sens precis, ce se întâmplă în viața reală. Prin urmare, ele sunt subiective, legate de experiențele individuale, dar unele trăsături comune pot fi urmărite:

  • coşmaruri populate de monştri: sunt figuri imaginare înspăimântătoare care reprezintă simbolic un adult care are atitudini rigide față de copil însuși sau agresive față de alt adult;
  • coșmaruri în care ți-e frică să nu cazi: reprezintă o lipsă de echilibru. Copilul simte că nu deține controlul realității sale, percepe un sentiment de instabilitate și nu are puncte de referință stabile. Se poate întâmpla când lipsește o rutină zilnică potrivită ritmurilor și nevoilor sale psiho-fizice, când îi sunt propuse activități haotice în timpul zilei sau când trăiește o situație precară;
  • coșmaruri cu insecte, ca gandacii in pat: pot fi legati de schimbari neasteptate in viata copilului, cum ar fi o mutare sau o separare de parinti.

Cum să faci față coșmarurilor copiilor

„Când părinții observă că bebelușii tind să se trezească în timpul nopții, ei pot ajuta fiind liniştitor și transmiterea unui sentiment de siguranță și securitate, de exemplu

  • luându-l în brațe,
  • oferindu-i un pahar cu apă,
  • absolut fără a-l certa
  • sau să-l facă să se simtă vinovat.

Pe de altă parte, dacă copilul continuă să doarmă, dar pare să aibă un somn deosebit de agitat, ar fi de preferat să nu-l trezești, pentru a-i oferi posibilitatea de a depăși în mod independent angoasa nocturnă: în acest caz, poți încerca să o faci oricum percepe prezența prin contact fizic, de exemplu, întins lângă el, ținându-l de mână, mângâindu-l pe cap”.

Cum să-ți ajuți copilul să doarmă mai bine și să se calmeze

„În primul rând, este important vorbeste cu cel mic, încercați să vă dați seama ce este în neregulă și să vi se spună despre coșmaruri.

Dacă îți dai seama că există probleme legate de viața ta de zi cu zi, poți încerca, de exemplu, să schimbi ritmurile zilei. De asemenea, este esențial să vă asigurați că copilul are unul stil de viață sănătos și alimentație adecvată, pentru a promova bunăstarea și continuitatea somnului. Daca problema este legata de suprastimulare, sfatul este sa încetini ritmul și creează stimuli relaxanți înainte de culcare, cum ar fi citirea unei cărți.

Important este găsi o rutină, construiește comportamente și mici ritualuri împreună cu copilul tău care sunt aceleași noapte după noapte, pentru a-ți asigura un somn regulat.

Momentul de somn este esențial: pentru asta trebuie să creezi un mediu senin. O idee poate fi aceea de spune, cu voce joasă și dulce, mici povești inventate care retrag pas cu pas cele mai frumoase și semnificative momente ale zilei copilului: in acest fel se va crea o continuitate intre veghe si somn si micutul va adormi mai linistit si cu asteptari pozitive pentru ziua urmatoare”.

Citește și: Copii și coșmaruri: sfaturi practice

Intrebari si raspunsuri

Coșmaruri: Ce pot face părinții?

Părintele îl poate ajuta pe copil să depășească momentele de criză care îi fac somnul tulburat sau tulburat. așa.

Coșmarurile sunt frecvente la copii?

Sunt destul de comune de la primul an până la cel puțin 8 ani.

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here