Cum să-ți hrănești copilul

Trucuri pentru a hrăni copilul selectiv

Pentru multe familii, ora mesei este un război. Nu există mic dejun, prânz sau cină care să scape, de fapt trei din zece copii sunt selectivi, adică vor să mănânce mereu aceleași lucruri, refuză să guste alimente noi și mănâncă puține fructe și legume. Aceste comportamente pe măsură ce cresc pot duce la tulburări precum anorexia sau obezitatea.

Prin urmare, este important ca familiile să urmeze o cale de educaţie alimentară care stimulează copiii pentru a gusta și a descoperi alimente noi fără teamă.

Sfaturi de la spitalul Bambino Gesù din Roma.

1) Nu forțați niciodată copilul să termine ce are în farfurie

Potrivit experților spitalului de copii, copiii care sunt nevoiți să termine totul din farfurie simt un mare disconfort. Impunerea părinților, poate făcută într-un scop bun, are adesea efectul opus și ca reacție trezește în micile sentimente negative față de mâncare. Așa că mai bine lăsați copiii să mănânce doar ceea ce simt. În timp vor învăța să mănânce mai mult.

2) Țineți televizorul oprit în timpul meselor și mâncați împreună

Dintr-un studiu prezentat de Pruncul Isus a reieșit că

  • 38% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani mănâncă în fața televizorului
  • iar 25% nu sunt la masa cu mama si tata.

Potrivit experților, aceste obiceiuri proaste favorizează comportamentul selectiv și neofob (aversiune fata de alimente noi) fata de mancare. Prin urmare, este important ca părinții să nu permită distragerea atenției precum televizorul sau jocurile video în timpul meselor. Când vine timpul pentru cină, toată familia trebuie să stea la masă și să împartă masa în liniște.

3) Masa copiilor trebuie să fie aceeași cu cea a mamei și a tatălui

Adulții cu comportamentele lor sunt modele exemplare pentru copii. Prin urmare, este important ca părinții să aibă aceeași dietă ca și copiii, care trebuie să fie sănătoasă și echilibrată, pentru a-i influența pozitiv.

Nu se poate aștepta ca un copil să mănânce supă în timp ce părinții iau masa cu ceva mai apetisant. Mai bine alegeți o rețetă care să satisfacă gustul mamei și al tatălui și să fie bună și pentru cei mici.

Pentru a afla mai multe:

  • hrănirea selectivă a bebelușului
  • ÎNTĂCARE, CE TREBUIE FĂCĂ DACĂ REFUZĂ JELEUL SAU MĂNANCĂ PREA MULT
  • 10 SFATURI DACĂ COPILUL TĂU NU VREA SĂ MĂNANCE

4) Repropuneți un aliment care nu vă place gătindu-l diferit

Dacă un copil chiar nu vrea să mănânce un anumit aliment, în loc să îl elimine pentru totdeauna de pe masă, acesta trebuie propus în mod repetat, poate folosind diferite rețete.

Consumul repetat, spun experții, educă gustul copiilor pentru mâncarea în sine.

Un copil care nu vrea legume, văzându-le în fiecare zi pe masă, prezentate în diferite moduri, va ceda în cele din urmă curiozității de a le gusta și cu timpul se va obișnui cu gustul lor, chiar găsindu-l bun.

5) Reduceți consumul de proteine ​​animale

Sondajul Pruncului Isus a arătat că copiii de astăzi consumă prea multe proteine ​​animale (consumul excesiv duce la obezitate).

Așa că pentru o alimentație corectă este indicat să reduceți carnea, cârnații, brânzeturile și ouăle.

Pe de altă parte, consumul de legume și fructe este bun: doar 17% dintre părinți spun că aproape niciodată nu reușesc să-i facă să le mănânce. Păcat că acest obicei se pierde în jur de 4-5 ani.

6) Implicați copilul în bucătărie

Experții recomandă organizarea unui curs de familiarizare a copilului cu alimentele. O idee bună este să duceți copilul să facă cumpărături, să pregătiți cina împreună, să gustați din preparatele pe care le gătesc. Pe scurt, transformând gătitul și mesele într-un moment de joacă.

Citește și: Jocuri de implicare a copilului în bucătărie

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here